Forskning fra sundhedsstyrelsen viser at i 2021 havde 29% af voksne danskere scoret højt på stress skalaen. Hvor det imod var 21% i 2013 og 25% i 2017.
Når vi op deler det i køn, kan vi se at 34% af kvinder har et højt stressniveau. Hvor den imod kun ligger på 25% hos mændene.
Når vi så kigger på alderen kan vi se at det især er hos de unge at stress er mest udbredt. Da 52% af kvinder i alderen 16-24 har stress og kun 31% af mænd i alderen 16-24 har det. Der imod ligger ældre i alderen 65-74 lavest. Hvor 23% af dem er kvinder og 18% af dem er mænd.
Så forskning viser at stress er blevet til et folkesundhedsproblem. Og at det især rammer de unge. Og det ser ikke udtil at tallende bliver mindre med årende.
Som sagt stress er godt for som en gang imellem, men ikke hele tiden. Her kommer nogle eksempler på hvad langvarig stress gør ved ens krop.
Da ens krop kører i overgear, selv når du prøver på at slappe af.
Stress påvirker ikke bare kroppen, men ogå ens hjerne/tanker. Så her er nogle eksempler på hvad det kunne være.
Husk på disse er ikke tegn på svaghed, men tegn på at hjernen er overbelastet.
Ens følelser bliver også påvirket af stress. Disse kan være:
Så følger af lagvarig stress, kan komme til at påvirke disse ting:
Derfor er det vigtigt at tage signalerne alvorligt, og gøre noget ved det inden det bliver for sent.
Det første man skal gøre for at komme af med stress er at, få kroppen til at slappe af. Og her er nogle forslag til det.
Det næste trin er at skabe overblik i ens hovedet. Det kan man gøre med disse forslag.
Andre ting som også hjælper en med stress er følgene.
Så huske at selv 10 minutter, på noget som giver en energi kan gøre en forskel
Vi kan konkluderer at flere og flere mennesker udvikler stress. Og at når man får det i længere perioder, så bliver det en daglig kamp om ikke at bryde sammen.
Vi kan også konkluderer at stress i små doseringer kan være godt for os, så længe at det ikke er hele tiden eller mange gange i en kort periode.
Så vi skal huske at passe på os selv, og huske at vi ikke kan gøre at selv. Og nogle gange bliver nød til at spørge om hjælp, eller snakke med nogen vi føler os tryg vid om hvad der foregår.
